Os benefícios da Aveia são muitos para a nossa saúde, além de ser rica em fibras pesquisadores comprovaram que meio copo do cereal por dia diminui é capaz de reduzir o colesterol ruim. Porém é imporante que o a aveia esteja presente diáriamente na dieta para ter o efeito desejado, de nada adianta comer hoje e depois esquecer de usar o grão. A aveia tem outro benefício que é de saciar a fome de forma natural , tudo por que ela estimula a secreção de um hormônio intestinal chamado colecistoquinina, que age no cérebro estimulando a sensação de saciedade. Segundo João Felipe Mota, diretor do Instituto de Nutrição e Ciências da Saúde (Inecs).

Para conquistar o efeito inibidor de apetite natural utilizando a aveia é preciso que ela seja bem mastigada, o que dá tempo para o cérebro perce ber que já comemos o suficiente. O grão deve ser consumido em todas as refeições de forma gradativa , você incluir no café da manhã ou durante as outras refeições ao longo do dia.